Zapewnienie sobie przestrzeni do odpoczynku i regeneracji sił jest dzisiaj coraz bardziej potrzebne. Wprowadzenie małych zmian w domu może znacząco wpłynąć na poprawienie naszego zdrowia psychicznego. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak stworzyć regeneracyjne przestrzenie w domu.
Strefa relaksu – gdzie się zaczyna?
Chcąc stworzyć regeneracyjną przestrzeń w domu, należy zacząć od znalezienia odpowiedniego miejsca. Idealnym pomieszczeniem jest to, które pozwala na oderwanie się od codziennych obowiązków i stresującej rzeczywistości. Może to być wygodna kanapa w pokoju dziennym lub sypialnia z wygodnym łóżkiem. Ważne, aby nie było tam zbyt wiele bodźców, które mogłyby nas rozpraszać, np. telewizor czy komputer.
Naturalne światło – pozytywny wpływ na nastrój
Regeneracyjne przestrzenie nie powinny być ciemnymi, przytłaczającymi pomieszczeniami. Naturalne światło ma niesamowity wpływ na nastrój i poziom energii. Stąd też, warto postawić na duże okna, które przepuszczają dużo światła. Wystarczy również dodanie kilku roślin, aby poczuć się w pomieszczeniu bardziej swobodnie i naturalnie.
Kolory i tekstury – jakie wybrać?
Kolory i tekstury, jakie wybierzemy, również mają wpływ na nasze samopoczucie. Warto wybierać barwy kojarzone z przyjemnymi i regenerującymi miejscami, takimi jak plaża czy las, czyli odcienie zieleni, beżu czy niebieskiego. Kolorowe poduszki, pledy czy dywany w ciepłych, miękkich materiałach, takich jak wełna czy jedwab, również pomogą nam poczuć się bardziej zrelaksowani i zadbani.
Muzyka – jakie dźwięki nas uspokajają?
W regeneracyjnej przestrzeni nie może zabraknąć muzyki. Dźwięki, które nas uspokajają i relaksują, to kwestia indywidualna. Jedni wolą klasyczną muzykę, inni ambient czy chillout. Warto zainwestować w dobrej jakości głośniki i stworzyć playlistę, która pomoże nam się zrelaksować.
Odpowiednie zapachy – aromaterapia w domowym zaciszu
Wiele osób korzysta z aromaterapii do relaksu i odprężenia. Dlaczego więc nie skorzystać z niej w domowym zaciszu? Wystarczy do regeneracyjnej przestrzeni dodać ulubione olejki eteryczne lub zapachowe świece. Fakt, że zapachy wpływają na nasze samopoczucie, został naukowo udowodniony. Warto skorzystać z tego dobrodziejstwa natury.
Podsumowanie
Regeneracyjne przestrzenie w domu to doskonały sposób, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym i zadbany. Nie wymagają one dużych inwestycji, a wprowadzenie małych zmian może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Należy pamiętać, że każdy ma swój własny sposób na relaks i odpoczynek, dlatego warto dostosować przestrzeń do swoich indywidualnych potrzeb.
Najnowsze komentarze